المحتويات:
علبة تونا كبيرة
1 حبة طماطم كبيرة
1 خيارة
1 فلفلة رومر حمراء
1 فلفلة حمراء
1 فلفلة صفراء
1 جزرة
1 باقة بروكلى
1 باقة كابوتشا
1 حبة بصل أخضر
1 باقة بقدونس
1 فجلة رومر حمراء وواحدة بيضاء
1 باقة كرنب احمر
ملح وكمون
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
3 ليمون بنزهير
طريقة التحضير:
تقطع جميع المقادير تقطيع متوسط ونبشر الجزرة ثم نهرس التونا ونضعها على خليط الخضار ونتبلها بالملح والكمون والفلفل الأسود لو أردنا ونقلبها جيدا ونضع ملعقة زيت الزيتونونعصر الليمون وبالهناء والشفاء مع أطيب تمنياتى بغذاء صحى قليل السعرات. الزهراء فادية
الثلاثاء يوليو 08, 2008 1:02 pm